一、時間：只要不是飯後一小時內，任何時間都可以抽空練習，練一分是一分，練多少都沒關係。不過如果想要進步快一點，最好每天都能練習半小時以上，效果才會快（而且可以培養恆心哦！）。

　　二、空間：形意拳是「拳打一條線」，所以不需要很寬的空間，如果有長一點的空間，當然是最好，如果沒有，打到底就回頭，很自由，不必因場地而拘束你練拳的心情。

　　三、中間休息：如果練得累了，不要立刻坐下來，最好繞繞圈子散步，繞個幾圈之後，神氣自定，精力也恢復了。這稱為「溜腿」，古人說：「練拳不溜腿，終歸是個冒失鬼。」

　　四、禁忌：形意拳是養氣的功夫，練習時要專心致志，不要胡思亂想。另外，練形意可以活血、長力、強筋骨，所以真正練上十幾分鐘後，便會慢慢出汗、百竅俱開，因此千萬不要吃東西，也不要聊天、談笑，不然會傷氣的。

　　五、練習的心態：武學是一種練習「氣斂神舒」的學問，所以最好能靜下心來，虛心求教，才能深造有得。另外，武學也是教人回復自然的學問，所以希望你學習的時候放鬆心情，不要太緊繃哦！

　　六、練習的方法：

　　（一）注意一般人容易犯的小毛病，如：站得太高、手打得太直、聳肩膀（應該要沉腰、沉肩、墜肘）、挺著肚子、翹屁股（應該要尾閭中正、收臀部、收小腹）、身體歪一邊、仰著頭、憋氣等等，這些對身體都有不良的影響哦！

　　（二）不要故意去用力，你只要專心地把動作做到標準，做得很順，自然就會培養出整體的力量。這是內家功夫特別的地方，稱為「渾元力」。

　　（三）練習拳架的時候，最好能慢一點，越慢是越好！儘量注意身體上每一個小地方的連接，尤其是腰部的帶動和連接，如果你每個小動作都接得很綿密，打拳自然就如行雲流水，非常漂亮。

（四）形意拳在古代也叫「心意六合拳」，要注意「合」字。腰部要和手配合，手和腳要配合，精神要和身體配合，最後自然能上下相合、內外如一，體會「物我交融」的境界。