有一種輔助的樁法，可以培養身體團凝的整體勁，而且又不要站得很低，只　　要專心體會身體和心靈的結合，感覺身體和空氣之間接觸的張力。這種樁叫做「渾元樁」，有「撐抱」和「扶按」兩種站法。

撐抱樁（張永良老師示範）	扶按樁（張永良老師示範）

　　詳細的練法和觀念，請參考：

王薌齋《意拳論—樁功與四形》

王薌齋《意拳正軌》

王薌齋《拳道中樞》

王薌齋《拳學要義》

王薌齋《習拳一得》

卓明仁《站樁與意念》。

一、單練：
　　扁擔功、纏絲手、試力(分水、提放、技擊樁)、拉杆子

二、雙人對練：
　　穿掌對練、崩拳對拆、推手、擒拿手、丟沙袋